jak stosowac

Agnese, Ty ze skrajności w skrajność. Mam wrażenie, że traktujesz to forum i Moderatorów jak jedyną na świecie wyrocznię łącząc to jeszcze z potrzebą notorycznego szukania potwierdzenia akceptacji Twojej osoby. Hasło "bierz/rób" - od razu rzucasz się i "bierzesz/robisz" 5x bardziej niż to w ogóle jest rozsądne. Hasło "odstaw/ogranicz/nie rób" - w [...]

zakupiłem jakies 4dni temu maglek zamiast filomagu. Maglek zawiera mleczan magnezu a nie wodoroasparginian. Byłow iele dyskusji nad wchlanialnoscia mleczanu i wodoroasparginianu. Co zauwazyłem? kiedy tylko zmieniłem wodoroasparinian na mleczan poczułem róznice.Na plus. Ale teraz już wydaje mi sie ze lepiej dzialal wodoroasparginian. Wniosek? [...]

ja chciałam zapytac jaki trening wybrac, mam 159cm i waze 54-55kg, chcialabym zbic do 50kg, poziom tkanki tluszczowej ok 24-25%. jesli chodzi o diete to jem produkty o niskim indeksie glikemicznym, unikam chleba, ziemniakow, jesli chodzi o tluszcze to golwnie z oliwy z oliwek, orzechow itp.; ogtluszczone produkty mleczne, choc zdarzaja mi sie [...]

[...] że nie jestes wrażliwy np na parabeny i tego typu srodki konserwujące w kremach. Sa osoby ktore "bezkarnie" moga uzywac tylko wazeliny kosmetycznej (!!!) bo uzycie jakiegokolwiek innego preparatu konczy sie dla skory (i jej wygladu) katastrofą. Trudno tez powiedziec jak wplynie na skore odstawienie oxycortu (chodzi o zaczerwienienie) - [...]

[...] w okresie gdzie tych kalorii jest malo ciezkie treningi i dlugie aeroby uwazam ze to bcaa jest bardzo przydatne. Moze nie tyle ze chroni przed katsbolizem itp chociaz w jakims.stopniu pewno tez, ale.obefnie.sa od.tego inne suple;d.l ale po bcaa odczuwam napewno.lepsza regenerscje co teraz jest bardzo wazne no i napewno jakis tam komfort [...]

[...] jeśli liczymy na widoczne rezultaty treningu. Aby zmaksymalizować efekty naszych wysiłków musimy działać według planu. Plan treningowy-w kulturystyce (fitness), podobnie jak w innych dziedzinach życia, bardzo istotna rolę odgrywa prawidłowe planowanie. Dobry plan treningowy jest fundamentem przyszłego sukcesu. Powinniśmy zaplanować nie tylko [...]

Cetaphil to emulsja do mycia twarzy, bardzo delikatna. Nooo już dzisiaj obawy trochę odeszły co do tej emulsji. Zobaczymy jak to będzie przy dłuższym stosowaniu. W taką pogodę ZAKAZANE jest używanie Iso więcej niż 1raz dziennie (na noc). Sam doświadczyłem jak groźną mieszanka jest Iso+ słońce (iso używane punktowo kilka razy dziennie). Nie radzę [...]

dorian jest super. jednak pewne osoby /jak np Gregor / nie powinny stosowac wiecej niz 1/2 porcji . javascript: void(); javascript: void(); pozdr mc

[...] nadzieję, że mojej suplementacji nie przeszkodziło w niczym branie polopiryny S i rutinoskorbinu? Przeczytalam sobie dziś od początku cały swój temat i chciałam się zapytać jak to jest z tym pieczywem/mąką/glutenem bo pierwsze zalecenia od Ciebie wyglądały tak: "W każdym bądź razie poniżej masz listę produktów do diety, jaką opracowałyśmy [...]

[...] przed urlopem miec rekordowy to nie masz najmniejszego prawa wyżyłować sie na 15tkach , jesli nie posłuchasz to nie widze sensu w doradzaniu, to jest najcenniejsza rada jaka tu daje od kilku tygodni, czemu masz jakies ambicje na zabicie sie na 15tkach, kogo obchodza rekordy na 15 powtorzen? Posłucham na pewno Andrzej tej rady i wezmę sobie [...]

[...] O toto Endo powiedzial mi ze przy chorobach autoimmunologicznych nie powinno sie stosowac żadnych "pobudzaczy" tzn odradzil mi wszelakie szczepionki, nagle zmiany diety. Cos jeszcze mówił ale nie zapamietalam. Ogólnie spokój zaleecony :) Dzisiaj juz waże 77. Twarz jak ksiezyc w pełni :p Zmieniony przez - cyfrzak w dniu 2013-06-07 09:50:39

[...] z niewydolnością oddechową zaleca się szczególną ostrożność oraz staranne kontrolowanie stanu chorego. Stosowanie tetrazepamu długotrwale lub w dużych dawkach, podobnie jak innych pochodnych benzodiazepiny, wiąże się z ryzykiem uzależnienia psychicznego i fizycznego. Zaprzestanie podawania pochodnych benzodiazepiny wiąże się często z [...]

Trening C WL 5x6: W związku z power fly u Nikki nagrałam moje rozpiętki, które robie przed WL razem z innymi ćwiczeniami rozgrzewającymi barki jak np. wyciskanie hantli, unoszenie ramion do boku i w przód, rotacje kubańskie, rozciąganie klatki przez skręty tułowia przy drabinkach itp. w zakeżności od natchnienia :-) https://youtu.be/MiL6T5rDsGs [...]

Ty to masz fajnie z ziemniakami :[[[ ja mogę o nich zapomnieć jak na razie. W późniejszym czasie będę o nie walczył :D ale puki co chcę się stosować do rad In'a. Takie pytanie bo zawsze się zastanawiam, dlaczego jecie wiórki kokosowe tylko 10g, chodzi żeby podbić kalorie i czy o te '6'g zdrowych tłuszczów?

[...] dni na forum. Nigdy nie chciałem być tatusiem który chodzi po plaży z wypiętym kałdunem z petem w zębach i trzymającym dzieci za ręce. Często widzę takie obrazki. Panowie jak myślicie jeszcze z miesiąc masowania i wycinać spokojnie? Co do przyszłej wycinki to mam różne wątpliwości które wypiszę: -jaka dietę stosować ze mniejszymi węglami (tak [...]

[...] również wydzielanie się serotoniny, która powoduje ospałość). Nie stosuj podczas ładowań termogeników, jedynie kawę, którą pomoże Cię utrzymać pobudzonym. Termogeniki takie jak efedryna lub clenbuterol osłabiają wrażliwość insulinową, a co za tym idzie skuteczność ładowań. Duże ilości kofeiny spowodują to samo, więc jak już pijesz kawę to staraj [...]

[...] że w trakcie treningu nikt nie będzie wciągał fileta z ryżem BCAA są to wyizolowane amino, które po wypiciu idą bezpośrednio do krwiobiegu, powinno się je stosować około/w trakcie treningu w wątku Kerarda pisałeś że możesz porównywać, a ja na siłę nie będę Cię wyprowadzał z błędu o czym Ci napisałem że błądzisz ważne że teraz już wiesz co i jak

Powtórzenia negatywne to nie zabawa. Łatwo o przetrenowanie i łatwo o kontuzję. Negatywy stosuje się raz na jakiś czas - np. raz w miesiącu, dwa razy w miesiącu i dalej leci schematem bez nich. W niektórych ćwiczeniach nie powinno się stosować negatywów - przysiad, martwy ciąg, wyciskania na naramienne. Żeby zobaczyć z czym to się je zastosuj w [...]

[...] się plan dalszego działania. Dzięki za dobre słowo, na które zawsze mogę od Ciebie liczyć :-) Gałązko - fajnie, że wpadłaś i podparłaś moje upadłe morale :-) };-)Fakt, są i jakieś plusy. Choć powiem, że wcześniej wcale nie jadłam całkiem źle, nie licząc sporej ilości odstępstw od diety. A wiesz, że nie pomyślałam o interwałach w kontekście [...]

[...] działania hormonów anabolicznych" (głównie hormon wzrostu i insulina) oraz "trening holistyczny i okluzyjny". Jeśli chodzi o pierwszą część, to nie było nic, co by mnie jakoś zaskoczyło, do wielu rzeczy miałem podobne podejście jak Radek. Natomiast przedstawił on dziś na pewno swój pogląd/metodę na układanie diety, suplementacji, [...]